新型コロナウイルスが猛威を振るっていますが、
風邪・インフルエンザといった
冬の定番の病気も侮れません。
これらにかかることのない様に、
基本的なことですが、
体調管理の為に心掛けていることを書きたいと思います。
・外出後の手洗い・うがい
基本的な事ですね。
幼いころから習慣化しており、今でも欠かさず行っています
・のど飴をなめる
のどの痛みなど、のちに風邪に発展しそうな症状がでたら
ドラッグストアやコンビニなどでのど飴を買います。
個人的には龍角散が好きです。
業務中でも会議でもない限り、飴を含めるのは許容されていますので
のど飴をなめ、水を口に含めるのローテーションを繰り返し
のどの炎症を抑えます
・体を冷やさない
暖房をつけ、寒くない恰好をすること
ユニクロのヒートテックとフリースは役に立ちます
・早く寝る、ぐっすり寝る
結局のところ、体力を回復させるのが一番大事ということですね
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