日本人の平均睡眠時間は7時間22分これは世界第33位。

メンタル・メタボ・認知症これらは睡眠の問題と相互リスクがあるそうです。

実験で2週間4時間睡眠で過ごした結果

1日の摂取カロリーが300増え、内臓脂肪が11％、体重が750ｇ増えたそうです。逆に太り気味で睡眠不足の人にいつ

もより1.5時間多く寝て貰ったら1日の摂取カロリーが300㎉減るという結果がでました。

まさに『寝る大人は痩せる』ですね。

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梶木屋 聡美

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