季節の変わり目は体の不調の方が多いです。

ぜひしっかり体を整えて欲しいのですが、じゃあ何を整えると良いいかと言いますと間違いなく「自律神経」をしっかり整えていくべきです！！！！

自律神経は内蔵や筋肉、神経や体温調整までと全身の機能を調整してくれる役割があります。なのでこの自律神経を整えれば全身の機能の底上げができるのでとてもおすすめなんです✨
整える方法はたくさんあるのですが、特に大事なのは「腸内環境」です

理由はまたお伝えしますが、腸内環境を整えるうえで特に気をつけてほしいのが
・小麦粉や糖質類を避ける
・胃を空にする時間を意識的に増やす
・お腹周りのストレッチやマッサージを行う

この３つになります✨ぜひ意識的に取り組んでみてください！

食事・運動・睡眠の習慣を正しく改善して、不調に負けない日々を過ごしていきましょう✨

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本田 彩夏

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