ケアのために大事なポイントとしては、自分の状態がどうなっているのかを正しく知っていること→「自分の疲労度のチェック」がとても大事になります
ただ、休めばいいというわけでなく自分の体の状態に合わせた回復方法はあります
わたしの場合の簡単な一例ですが・・（細かくはありすぎるので抜粋）
・全身の疲労回復
ふくらはぎや足裏ケア 胃腸デトックス 抗炎症作用の食事
炎症を抑えるボディオイル使用 タンパク・ビタミン
MCTオイル・ミネラル摂取 睡眠質向上オイル・・・
などを体の疲労度に合わせて使い分けています！
大事なことは同じ健康行動であってもどういうタイミングでどのように行っていくかも大切なポイントになります✨
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