常に太りすぎないように体重管理しているのですが、
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。

さて、今月も最近食べてるダイエット食品について記載します。

今までお茶や牛乳を飲むことが多かったのですが、最近は1日一杯「豆乳」を飲むようになりました。
たんぱく質やイソフラボンを多く含む豆乳には以下の効果があります。
・コレステロールを下げる
・美肌
・PMS症状の緩和
・ダイエット
基礎代謝をアップさせてくれるので、体脂肪の燃焼を促す効果にも繋がるみたいです。
このように健康に良い「豆乳」ですが、カロリーは少し高めなので、1日一杯を目安に飲まれてはいかがでしょうか？

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西井 一志

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