お菓子や甘いものが全て悪ではないことがわかりました！
先日コンビニの菓子パン（ドーナツとチュロスのようなもの）を食べたのですが、私はその２つに助けられました！
なので今まで散々悪者として伝えてきましたが今日は感謝を伝えたいと思ってます🙇♂️
今まですみませんでした😭
さて、なぜ助けられたかというと先日田ノ浦ビーチ周辺で、自転車とランニングのトレーニングを行ったのですが、自転車１時間40分・ランニング1時間の合計約３時間を朝ご飯を食べていない状態で10時から行いました。
そして、そんなに追い込むつもりはなかったので補給食もろくに持たずに行ったため、終了後に頭がフラフラしてきたのです💦
運動しすぎによる軽めの「低血糖症状」でした💦
なので、終了後すぐにコンビニへ行き上記の菓子パンを買って食べてなんとか少し回復できましたが、そうなってからでは遅いのでやってしまいました💦
糖質の悪い問題はたくさんありますが、鉄分を運んだり吸収力を高めたりする役割がありますし、生きる上では糖質は必須でもあります。
ただ、現代人はどうしても糖質を摂りすぎる傾向にあるため、ハードな運動をする場合以外はあまり強くはおすすめできない部分ありますが、「完全糖質遮断」は絶対にやめた方がいいです。
いわゆる「体に悪いもの」も適度に付き合っていくことが大事です✨
※あくまで適度に笑
３月は寒暖差や花粉で調子が崩れやすくなりますが、バランスよく生活していきましょう🌸✨
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