個人事業主として働くと、1日の始まりをどう過ごすかで仕事の質が変わります。
朝の習慣を整えることで、スムーズに仕事へ移行でき、
オン・オフのメリハリをつけることができます。
今回は、簡単に取り入れられる朝のルーティンをご紹介します。
1. ゆったり目覚める
朝はスマホをチェックする前に、まず深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
白湯を飲んで身体を温め、軽いストレッチで血流を促すと、自然と活動モードに切り替わります。
2. 心を整える時間を作る
日記やノートに「今日の目標」や「感謝したいこと」を書くことで、
気持ちの整理ができます。
朝の静かな時間を活用して、自分の考えを整理し、
ポジティブな気持ちでスタートしましょう。
また、窓を開けて新鮮な空気を取り込むことで、
自然のリズムと調和する感覚が得られます。
3. 仕事へのウォームアップをする
仕事のスイッチを入れるために、軽めのタスクから始めるのがおすすめです。
メールチェックや資料整理をすることで、無理なく作業モードに移行できます。
また、スケジュールを確認し、今日のタスクをイメージすることで、
スムーズな一日がスタートできます。
朝の時間を整えることで、1日をスムーズにスタートできます。
自分に合った習慣を取り入れて、快適なワークスタイルを築いていきましょう。
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