皆様こんにちは！鍼灸マッサージ師の工藤真（くどうまこと）と申します。

神奈川県横浜市北部を中心とした地域を対象に出張専門の治療院を開業しております。
2025年７月の神奈川県は雨がほとんど降らず厳しい暑さが続いております。

今回は脱水症の見つけ方のお話です。

下記の症状にひとつでも該当するようでしたら脱水症の疑いが考えられます。

経口補水液で水分補給や病院に受診して状態を確認してもらいましょう。

・手の甲をつまみ上げる

手の甲の皮膚を爪を立てずにつまみ上げてください。目安として跡がいつまでも（３秒以上）残っている。戻りが悪い状態。

・舌の色を見る

舌の色が真っ赤になっている。もしくは表面に亀裂が生じているような状態。

・手を握る

手を握ってみて冷たくなっている。

まず３つ記載してみました。次回は残り２つをお伝えします。