大村渉 | 全国個人事業主支援協会

大村渉 wrote a new post, 腸の雑学 1年 8か月前

私達の体内には臓器が色々ありますが、その中から今回は「腸」に注目してみます。

ここで言う「腸」というのはいわゆる「大腸」のこと。

日本人と欧米人では長さが違うとも言われますが、実は両人種に差はありません。

ただし、腸内環境を作る細菌の種類や構成には大きな差がありました

。日本・中国・アメリカとヨーロッパ・南米の計１２か国で腸内環境を比較した研究により、日本固有の特[…]

大村渉 wrote a new post, 後頭部の痛みについて 1年 9か月前

首や肩のこりと一言で言っても、こりや痛みを感じる場所は様々あります。

今回はそんな中でも、後頭部と首の境目あたりに痛みを感じるケースについてお話します。

具体的にどこかと言うと、ツボで言えば「天柱（てんちゅう）」や「風池（ふうち）」に当たる部分。

どれも後頭部の髪の生え際あたりにあります。

首や肩のこりが原因でおきる頭痛を緊張型頭痛と言いますが、これら後頭部の痛み[…]

大村渉 wrote a new post, 「ふくらはぎ」について 1年 10か月前

「ふくらはぎは第２の心臓」という言葉を聞いたことがありますか？

私達の血液は心臓のポンプの力で体内を巡っていますが、下半身は重力がハードルになって心臓だけだと力が足りません。

それを助けているのがふくらはぎ。だから第２の心臓と呼ばれるのです。

しかし筋肉量や動かす量が減れば、当然ポンプとしての力は低下します。

血行悪化による[…]

大村渉 wrote a new post, 足底筋膜炎 1年 11か月前

最近、歩く時に足の裏が痛む…。特に朝の１歩目の痛みが酷い…。

そんな症状がある方は「足底筋膜炎（＝足底腱膜炎）」かもしれません。

私達の足裏には、指の付け根から踵までをつなぐ足底腱膜という分厚い膜があります。

この膜は普段、土踏まずを支え、足裏への衝撃を和らげる働きをしてくれるもの。

そんな足底腱膜に炎症がおこると、足裏に強い痛みが出るのです。

多[…]

大村渉 wrote a new post, 寒暖差アレルギー 2年前

花粉症の時期でもないのに特に発熱もなく、くしゃみや鼻水が止まらなくなる。

この時期にこんな症状が出た方は、もしかしたら寒暖差アレルギーかもしれません。

ちなみに寒暖差アレルギーというのは通称で、医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれるもの。

気温差が大きい時期に起こりやすいので、ちょうど今頃の季節の変わり目によく起こります。

[…]

大村渉 wrote a new post, ストレートネックについて 2年 1か月前

日頃から長時間スマホを触っている人の多くは、知らず知らずのうちに「ストレートネック」になりがち。

別名「スマホ首」とも言われますが、軽く俯いて首が前に出た状態のことです。

ストレートネックがもたらす悪影響は、肩こりの悪化、ドライアイ、自律神経の乱れなど様々。そしてなんと二重顎の原因にもなるのです。

特に太っていないのに二重顎になる人は、もしかしたらストレートネックが原因かもしれま[…]

大村渉 wrote a new post, 前ももの張りについて 2年 2か月前

太っているわけでもないのに、もしくはダイエットしているのに太ももだけ細くならない。

特に前太もものはりが気になる。

こういう方は、もしかしたら反り腰かもしれません。

骨盤が前に倒れ重心が前に寄ると、バランスをとるために腰を過剰に反らせ胸を張るようになる…これが反り腰です。

そして前重心になるので前太ももが自然と緊張して張ってしまうのです。

壁に後頭[…]

大村渉 wrote a new post, 表情筋について 2年 3か月前

マスク生活もすでに３年目になりました。

長期にわたるマスク生活にはそれなりのデメリットもあります。

その1つが表情筋の衰え。

表情筋が衰えると、口角が下がり顔のたるみや老化が進みます。

衰えを加速させない為にも、まずは簡単なケアから日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

１つ目は、口角からこめ[…]

大村渉 wrote a new post, 紫外線について 2年 4か月前

７月は年間でも特に紫外線が強い時期。

中でも要注意の時間帯が１０時から１４時で、この４時間の間に１日の紫外線総量の約６割が降り注ぎます。

ちなみに、地球に届く紫外線はＵＶ－AとＵＶ－Ｂの２種類。

海などの外レジャーに出かけて１日で真っ赤に焼けるのがＵＶ－Ｂの影響。

ＵＶ-Ａは瞬発的な日焼けは起こさない代わりに、ゆっくり肌の奥まで到達してシミやたるみなど肌の老化を引[…]

大村渉 wrote a new post, 猫背と呼吸 2年 5か月前

普段から猫背の自覚がある方は多いと思います。

猫背になると、胸が圧迫されることで肺が広がりにくくなり、自然と浅い呼吸になりがちです。

軽い酸欠状態になっているのと同じです。

体内の酸素量が減ると血流が悪くなるので、肩こり、疲れやすさ、代謝の低下などの悪影響も様々。

ですから普段から肺活量を上げることを意識して、簡単な肺活量ＵＰトレーニングをしてみてください。[…]

大村渉 wrote a new post, 関節リウマチについて 2年 6か月前

■関節リウマチの症状

関節リウマチでは、関節が腫れて痛んだり、朝に手が動かしにくい、握りにくいといった、こわばりが起きます。また体で炎症が起こるため、微熱、体重減少、疲れやすくなることもあり、ひどくなると肺や腎臓に合併症をきたすこともあります。ただし関節は怪我でも一時的に腫れるものなので、関節リウマチの診断基準には「関節の腫れが６週間以上続くこと」というものが入っています。

■関節が痛いと関節リウマチなの？[…]

大村渉 wrote a new post, 唾液の豆知識 2年 7か月前

唾液は透明な体液ですが、最初から唾液として体内で生まれるわけではありません。

元は血液で、それが唾液腺で唾液に作り替えられたもの。

その分泌量は、健康な成人ではなんと１日に１～１．５Ｌ。

また、唾液には様々な成分が含まれます。

消化作用を助ける酵素アミラーゼ、粘膜保護作用のあるムチン、自浄作用のあるラクトフェリン、抗菌作用のあるＩｇＡ、その他にもいくつかの成分と作[…]

大村渉 wrote a new post, 利き足と腰痛 2年 8か月前

手に利き手があるように、足にも利き足があります。

胡坐をかいたとき上に乗っている足、歩き始めの一歩目に出る足、座って足を組んだとき上にくる足、ボールを蹴る時に蹴りやすい足、これらが利き足です。

利き足は利き手同様、細かい動きや素早い動作をする方の足。

もう一方の足は「軸足」と言い、普段、無意識に立っている時に体重を乗せている足が軸足です。