中学生の秋大会が終わりに近づき治療もひと段落。

このところ気になるのが平気で使われるオーバーワークと言うセリフ。身体を酷使したからオーバーワークだと言うもの。

しかしながら簡単にその様な言葉を使って良いのか？確かに酷使すれば疼痛を伴う可能性は大ですがオーバーワークとは心身ともに影響を及ぼす事であり

明日も活動したいと言う気持ちが強い限りオーバーワークではないと思います。日々、学生を診ていてケア等をきちんと指導[…]

今年も厳しい夏となり皆さん心身ともに疲労したのではないでしょうか？

そこへ追い打ちをかけるように朝昼晩の寒暖差が一気に襲って来て体調不良で来院することが多くなりました。

この時期こそしっかりとした身体のケアが必要です。しっかりとした食事、運動、睡眠。とは言え日々の追われなかなか時間がない方は沢山いらっしゃいます。

先ずは、きちんとした睡眠を摂る事を前提としてシャワーで済ませるのではなく湯船に浸かるなど少しずつ[…]

９月に入ったとは言え異常な残暑が日本列島を襲っています。

日頃、患者さんを診ていても皆さん痛みもさることながらバテバテ。いかにして自分を守るか？

私自身も日々研究しているのですがやはり食を大切にしてみるのが一番と思う今日この頃です。

世の中は、サプリメントが沢山売り出され皆が手を出しているようですが、良い結果を聞いた事がありません。

そこで、私がお勧めするのがやはり日本食です。日本人には絶対日本食なんで[…]

最近、色々身体に支障を来す様になった。

自分はまだいける！この過信から最近は身体のメンテナンスを怠った代償である。

鍛えているのだから俺はまだ大丈夫はあり得ない。日頃から自分の身体としっかり向き合わなくてはならない事を

再度反省する。関節等の衰えは確実である。負荷に耐えられない関節や軟部組織から残るのは痛みである。

もう一度全てを見直すべきだ。

今年の夏は猛暑のほかなにものでもない。

体力には非常に自信がある。ここ１５年、保険証を使ったことがない。

日々鍛えて、しっかりとした食事と休養を心掛けてきた。しかし劣化は少しずつ始まって来た気がする。

トレーニングにおいても昨年の重さが扱えなかったり食が細くなったり起床の際疲れが残ったりと。

これも研究だと思い、これをしたらどうだろうか？と色々な試行錯誤をしているが平行線。

疲れには限界がやはりあ[…]

季節もまのなく梅雨入りとなり夏に向かって越えなければいけないとても嫌な時期となります。

小学生、中学生、高校生も各予選会が始まりスポーツも盛んな時、怪我が多く見れれるようになってきました。

怪我をしてサポーターをした方が良いと相談を受けます。もちろん治ってない怪我で出場するにはサポーターは不可欠ですが

その前に怪我の予防に使うサポーターはどうだろう？転ばぬ先の杖と言う言葉通り弱点部位は最初から守るを徹底してほ[…]

五月に入りと言うよりは一か月経つごとに世の中は物価高騰し色々な品が高く生活を苦しめています。

米が手に入らず入ったとしてもその金額に驚きを隠せません。

この様なご時世をどう乗り越えるか模索中ではありますが、考え方を変えたら結構代用出来る食品は沢山あるのですが

日本人の特徴として徹底的に追いかけてしまします。しかしながら無いと寂しいと不安は確かです。

柔軟の考えて行動していける力を自分も含め今一度見つめ直[…]

娘の大学受験が終わり何とか受け入れて頂いた娘は４月から新しい生活の為

長野県から都会へ巣立って行きました。我が家にとってはせわしない受験戦争は終わり穏やかな日々が戻って来ましたが

一人いなくなった空間はなんとなくポツンと穴の開いたような感覚です。

私が大学進学で東京に行った時も同じ感覚を語っていた両親。ジジ、ババになってやはり昔のことながらあの時が脳裏に浮かぶそうです。

年頃になり父にも母にも口をきく様[…]

３月になり春が待ち遠しい今日この頃。

安曇野はずっと雪もなく春を迎えると思きや2日間結構な積雪となり雪搔きに追われました。

この冬によく耳にした寒冷痛。字のごとく寒さで痛い症状。身体が冷えると痛みが強くなり非常に辛いもの。

防寒をしっかりしたつもりでもなかなか冷えを完璧に抑えるのは難しいものです。

血流が乱れ、軟部組織が栄養不足となり関節の動きが悪くなる。また瘢痕治癒（古傷）が痛む。

血管系ではヒ[…]

立春とはいえ過去最高の寒波が今週襲ってくるとニュースで聞き、他県では大雪に見舞われていいます。安曇野は西山は雪景色ですが平は今年は積もってません。

いつ来るのか？毎日不安になります。さて受験シーズンもピークを迎えうちの娘も大学入試。受かればですがいよいよ長野県を出て他県での暮らしが始まる予定です。

いままで口を利かれても常に居た娘がいなくなる。いつかは来ると思ってましたが父としては複雑な思いです。これから遠方にいる[…]

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

穏やかな天気に恵まれ長野県安曇野市は素晴らしいスタートが切れました。待っていればなかなか来ないお休みも

始まってしまうとあっという間に終わってしまいますね。うちには2才になるマルチーズと予ヨークシャーテリアのミックス犬の♂のリオ君が

います。うちの妻も子どもたちもお休みで皆がワイワイ騒がしく過ごしているリビングで何時もの自分のペースをつかめず、[…]

季節もやっと冬らしくなって参りました。

最近、新規で入会したクライアントさんから筋肉ってどの位でつきますか？と質問されました。

筋肉がどの位でつきますか…？？？それは個々のやる気ですね。どんなに良いトレーナーをつけようと、世界最強のサプリを摂取しようと

自分が変わる、やってやるが無いと筋肉はつきません。筋肉は簡単に手に入れる事が出来るなんて大間違い。実はお金を稼ぐより難しいかもしれませんね。

何十年、鉄[…]

少しずつ朝の冷え込みも強くなって来ました。秋をいくらも感じられず冬になってしまうかもしれません。

先日、うちのパーソナルのクライアントさんが「先生、最近寒くて筋トレする気になれないんですよ～　それでもやることはやりますがスイッチ入るのに時間がかかって…

確かに、夏とは違い気持ちも落ちる時期かもしれません。あれだけ暑かったのが極端に季節変わりするのですから。

しかし、これからの時期身体は基礎代謝を上げていく時期[…]

今年は例年にないくらいの猛暑でした。来年は来年で今年を超える猛暑となるのではないでしょうか。

やっと秋を感じ朝晩は肌寒いと感じるようになりました。しかしながらこの季節の移り目は身体が非常に調子を崩す時期でもあります。

自立神経が乱れ疲れやすく日々の生活に支障を来しております。夏の疲れを引きずり寒暖差によりさまざまな症状が現れます。

こんな時期だからこそもう一度生活習慣を見直す必要があると思われます。早寝早起き[…]

台風も行き去り被害は大きく災害を受けた皆様には心よりお見舞い申し上げます。

少しずつ秋を感じるものの未だ残暑は続き、湿度の高い日中にうんざりしている今日この頃。残暑を乗り越えた身体は悲鳴を上げていて

体調不良と言う声をかなり仕事中に聞きます。自立神経が乱れてしまい頭痛や食欲不振、睡眠不足など様々であるが温暖化による猛烈な暑さになかなか勝てません。

対処法とは言うけれど現代社会においては無理なのではないだろうか[…]

立秋を過ぎたとは猛暑（残暑）に苦しめられる今日この頃です。昔は当たり前だった夕立だが現在はゲリラ豪雨と名を変え降れば恐ろしい雨。

降らないとなるととんでもない低気圧だけを残し苦しめます。中学生の息子ですら具合いが悪いと頭が痛いと言い低気圧の影響は恐ろしいものだと思われます。

自立神経に相当なダメージを与えていると考えられ現代病と言っても過言ではありません。日々の生活の中で改善されるものはないかと思い試行錯誤するもな[…]

梅雨とは言え警報級の暑さが日本列島を襲っています。

体調不良でなかなかやりたい事が出来ないと切ないお話を日々お聞きします。

オリンピックの年は必ず奇病が流行ると言いますが確かに四年前はコロナウイルスに世界が苦しめられ世界的事業を一年先送りにしたのは確かです。

今年も手足口病が大流行しているのと同時に未だコロナ感染で学級閉鎖なんて事を耳にします。

うちは長野県安曇野市。田舎です。庭に出ると季節柄、虫を沢山[…]

これだけ物価が高騰して値段が高いと生活は非常に厳しくなってくる。

食べ盛りの子供三人にしっかり食事を摂らせるのに親は必死であります。筋トレ業界においても大きなダメージがありプロテインが高くて買えないだったら食品から

しかし食品がまた高い。負の連鎖にて困っているクライアントさんも非常に多いのが現状です。自分でもこれから世の中はどうなってしまうのか非常に不安になる今日この頃です。

災害も多く地震に恐怖、豪雨災害の[…]

うちのクライアント様が良く口にするセリフ。

昨日は調子が出なかったので軽いトレーニングにしておきました。

軽いトレーニング？それは一体どんなトレーニング？

ウエートを落として回数を減らしたのか？　ウエートを落として回数とセット数を減らしたのか？　高重量で回数とセット数を減らしたのか？それともトレーニング時間を少なくしあたのか？

尋ねると、結局時間を短縮したとの答え。トレーニングが時間ではなくあくまで中身[…]

基礎代謝2000越え、日々2時間のトレーニング。筋肉量はアスリート。

コロナにもインフルにも風邪もひいたことがない。それでも唯一勝てないのが花粉症。これだけはどうやっても打ち勝つ事が出来ない。

アレルギーに対してもっと筋肉との関連性を近づけられたらもしかして花粉症にも勝つ事ができるのではないかと日々奮闘中。

唯一飲んでる薬が花粉症。アレルギーは内因性であり筋肉だけでは勝てないのか？日々戦いは続くけれど筋肉でそれを証明したい。