日常の中で不意にぶつけてしまったとか、足首を捻ってしまったなど思いがけずにお怪我をしてしまうこともありますよね。
傷めたところがみるみるうちに赤く腫れてしまったり、ズキズキ痛み出してきたりと。
そんな時は傷めた場所に湿布を貼ってみたりとする人も多いと思いますが、先ずは氷水をビニール袋にいれて傷めたところを15分程度冷やしてあげることがお勧めです。そして軽く圧迫を加え心臓よりも高い位置で安静にしてあげられたらベストです。
冷やしてあげることで痛みの鎮静化が図れることと受傷から回復までの期間を短縮させる効果も期待できます。
「じゃ湿布でもよいのでは？」と思った人も多いかと思いますが湿布は冷やす効果というよりも消炎剤や鎮痛成分を浸透させるために貼るものです。ですので受傷直後に適しているのは氷水などによる冷却になります。ただし冷凍庫からとりだした保冷材は凍傷を招く恐れがあるので必ず溶けかかった氷や氷水で行ってください。
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