新型コロナウイルスが落ち着きを見せている頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
在宅勤務だった方が出社に戻った方もいらっしゃるかと思いますが、
僕の場合は現在も在宅勤務を続けております。
ただ在宅勤務ですと、意識的に外に出ないと永遠に家にこもり続けてしまいますね…。
日光を浴びると体内から分泌されるらしいセロトニンのことを知ってから、
最近は実験として、朝ちょっと早起きをして仕事前に散歩や朝カフェに行くようにしました。
外を歩きながら日を浴びると、心なしか気分も良くなり、
朝起きて外に出た日は出なかった日に比べて仕事も集中力が上がり思考がしやすくなったりなど、
パフォーマンスが上がっていることを実感できました！
明るい日差しの中で「仕事に行く」みたいな目的が無く、
ただのんびり歩くということがストレス解消にも繋がっているのだと思います。
朝散歩に行く日と行かない日で全然違うことが実感でき、驚きました…！
これらの効果は、まさに「セロトニン」の効果なようで、
セロトニンは”幸せホルモン”と呼ばれるほど、うつの改善や精神の安定などのストレス改善に効果が高く、
また意欲や集中力をアップさせ、脳を活発的に働かせる効果もあるようです。
朝散歩を始めてからまさにこれらを実感しました。
（とはいえ、朝どうしても眠い時はつい散歩せず寝てしまうんですけどね…笑）
在宅勤務でずっと家にこもり続けていると、気分や体の調子が沈んでしまうことがありますが、
外に出ることで前向きな気持ちになり良いことずくめなので、
在宅勤務等で中々外に出る機会が減りました方も、お試しで朝散歩を始めてみてはいかがでしょうか！？
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