みなさんが運動を始める理由は、ダイエットや、肉体改造、体力の強化などだと思います。しかし、目標が何であれ、体力の要素である柔軟性は軽視されがちではないでしょうか。
姿勢は私達の骨格の状態を知る直接的な指標なのです。 結果ばかりを追いかけて、垂れ下がった 胸や締りのないお尻などの特定の「問題ゾーン」だけを気にする人も多くみられます。筋肉のバランスが悪いと姿勢も悪くなり、それが四肢の動きのパターンに変化をもたらすことがあります。そして、関節可動域の欠如などの姿勢の障害は、エクササイズ中の関節への過負荷につながり、怪我のリスクが増加します。
正しい姿勢と柔軟性は、アクティブな状態の維持、身体能力の向上に不可欠です。そのためには、１日のアクティビティに姿勢を伸ばすエクササイズを加えることが重要だと考えます。
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