マインドフルネス瞑想って流行りましたよね
マインドフルネスってなんだろう、瞑想ってなんか怪しい
私はこんな印象を持っていました。
しばらくこの印象でブロックしてしまい、詳しく調べなかったのですが
最近、ようやく理解しました。
マインドフルネスはわかりやすく置き換えると「一生懸命」
瞑想は意図的に何かに集中をすること
つまりマインドフルネス瞑想は意図的に一生懸命集中をすること
これを習慣化し行えるようになると全てのことで任意に集中をすることができる
私はこのように解釈しました
作業に手をつけるのが遅い、集中力が続かない、余計なことを考えてしまう
そんな人たちはマインドフルネス瞑想をやってみてはどうでしょう
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