一般社団法人 全国個人事業主支援協会

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  • 反り腰とは、背中のS字カーブの反りが通常より強い状態のことを言います。猫背にならない様意識しすぎるあまり、腰を反ってしまっている可能性もあります。

    反り腰によるデメリットとしては

    ①腰痛

    ②太っていないのに下腹、お尻が出る

    ③大腿前面筋緊張亢進

    ④冷え、浮腫

    などが挙げられております。

    リハビリでは「キャット&キャメルストレッチ」が有効とされておりますが、腹部の筋力訓練も併せて行うこと[…]

  • こんにちは、あすとらむの藤本です。いよいよ8月、まさに夏本番!照りつける日差しと高い湿度にぐったりしてしまいそうですが、こまめな水分補給や活動の時間帯を朝や夕方など涼しい時間に移行するなど、うまく乗り切っていきましょう。

    さて、夏といえばやはり「花火」ではないでしょうか。空に打ち上がる大輪の光はもちろん、手持ち花火のパチパチという音も、どこか懐かしく感じる風物詩です。ところで皆さん、「線香花火」は関西と関東で違うってご存[…]

  • ブログで生計を立てるには、まず「読者目線」で価値ある情報を継続的に発信することが重要です。

    独自の切り口や体験談ブログをすることで、他のライバルブログとの差別化を図れます。

    また、SEO対策やSNS連携で集客力を高めることも大切です。

    収益化にはアフィリエイトや広告掲載、商品の販売など複数の手段を講じますが、結果が出るまでにはとても時間が掛かります。

    何事にも言えることですが、コツコツと継続しつつ、ニー[…]

  • 指導している大学で実技試験を実施し、その内容をエクセルにまとめました。試験の点数の低い学生には、苦手な部分に取り組んでもらい、再評価をしました。

  • 7月18日に公開された劇場版『鬼滅の刃 無限城編』 第一章 猗窩座再来(2025)は、公開初日に動員115万人・興行収入16.4億円を突破。現在では、日本[…]

  • 我々、個人事業主となりますと、業務委託という形をとります、従って、交通費も、金額の中に、含まれております🙇職場迄近かろうが、遠かろうが、同じ金額となります。私は、運送業務以外に、ホテルで働いている関係で、通勤手当と言う言葉は、良く聞きます、ホテル業務は、業務委託ではなくて、アルバイトと言う形をとっているため、それぞれ、交通費が支給されるのですが、年中規定が変わり、更に入社した時期により、若干基準が違ったりします〇そのため、徒歩[…]

  • 今月は、基本的なパスワード管理について、ご紹介いたします。

    個人事業主にとって、情報セキュリティは信用と業務継続を守る上
    で欠かせない要素です。特にパスワード管理は最も基本的でありながら、
    被害リスクが高いポイントでもあります。たとえ事業規模が小さくても、
    顧客情報や業務データが外部に漏れることは、信用失墜や損害賠償など、
    重大な影響をもたらす可能性があります。

    まず重要なのは、パスワードの使い回し[…]

  • フリーランスエンジニアの岩井です。

    新しいプロジェクトに参画して2ヶ月が経ったので、私が実践している新しいメンバーと少しでも早く仲良くなる方法を伝授します。

     
    自己紹介+αを丁寧に

    単なる経歴だけでなく、「仕事で大事にしていること」「趣味・マイブーム」などを一言添えると話題が広がります。

     
    共通点を探して話題を広げる

    出身地、好きな食べ物、ツールの使い方、趣味など、共通[…]

  • 岩井 佑樹 さんがプロフィール写真を変更しました 4か月 3週間前

  • 皆様こんにちは!鍼灸マッサージ師の工藤真(くどうまこと)と申します。

    神奈川県横浜市北部を中心とした地域を対象に出張専門の治療院を開業しております。
    毎日暑い日が続いております。ダムの水位が低下している地区が増えているようで心配です。早く改善して欲しいですね。

    今回は脱水症の見つけ方のお話②です。

    下記の症状にひとつでも該当するようでしたら脱水症の疑いが考えられます。

    経口補水液で水分補給や病院に受診[…]

  • 会社員をされている方に出会う度、

    「会社員ができるのも才能ですよ!」という私。

    人は”できていること”については特に認識を持たないのだなと感じます。

    結果的に個人事業主というかたちで生きるようになった私としては

    毎日同じ場所で同じ顔触れであれやこれやをやっているということが

    本当に尊敬に値します。

    当のそちら側の方たちからは個人でやってるほうが「すごい」なんて言われますが

    何をおっしゃ[…]

  • こんにちは。連日の異常な暑さ、皆様いかがお過ごしでしょうか。

    異常な暑さ、というと私が子供の頃およそ2~30年前のことですが、当時は小学校のプールで6月は寒さに凍えながら入ったり、夏休みは午前中はすずしいからなにがし、などといったものですが、今は梅雨寒という言葉は死語?w朝から危険な暑さ。。。

     

    という事で本編ですが、ステーションのプロドライバーから教えてもらったコツをほんの少しだけご紹介。

    ・出発前[…]

  • 松沼 洋迪 さんのプロフィールが更新されました。 4か月 3週間前

  • 個人事業主として配送業を始めてから2年目の夏。全国的に今年の猛暑は予想以上に過酷で、午前中から車内温度が40℃近くになることもありエアコンは欠かせない、荷物の積み下ろしのたびに汗が噴き出し、体力を奪われそうになる中お客様に確実に荷物を届けるために日々奮闘しています。暑さ対策グッズやこまめな水分補給が命綱です。

  • 津波警報!

    初でした。仕事中にサイレンで高台に避難して下さいが街中で鳴ってましたわ。みんなもホテルや施設、学校に避難してましたね。して店に駆け込み我こそはで買い物をしてる輩達。しかも年配者。あれは見てられなかったな。道路では当たり前の信号無視。人の事は全く関係ありません状態。。。時間が経過し津波警報から注意報に変わり街中は落ち着いた頃、蒸し蒸しとした環境で寝る。まさに地獄でした。

    また明日からも頑張るぞ!

  • フリーランスにとって「マインド」は、スキルと同じくらい重要な武器です。

    会社員と違い、指示や評価の仕組みがない環境では、自分で目標を設定し、自らを律して行動する力が欠かせません。

    また、仕事が安定しない時期やクライアントとのトラブルに直面することもあります。

    そんな時に必要なのが「折れないメンタル」や「前向きに捉える思考」です。

    さらに、自分を信じて挑戦を続ける自己肯定感や、学び続ける意欲も成果に直結し[…]

  • For文を使用してファイルの更新日付を取得するバッチを作成する方法
    取得したいファイル名を”temp.txt”とします。

    ——————————
    for %%i in (“C:Users999temp.txt”) do echo %%~ti
    ——————————

    上記バッチを実行すると
    更新日[…]

  • 2025年8月、今日もまた厳しい暑さが続いている。朝早くから気温はぐんぐん上昇し、配送業務に従事する私たちにとっては、体力との戦いが始まる。夏場の配送は、ただでさえ忙しいのに、暑さが加わることで一層過酷になる。
    車のエアコンがあるから快適だろと思われるが、荷物を降ろすために外に出で配達して、また乗って、また配達してを繰り返すので、エアコンはあまり効果がない。無いよりはマシだが。

    そして、お客様とのコミュニケーションも大[…]

  • 8月ともなれば流石に暑い日が続きますね、千葉は例年よりも暑い気がします。

    夏になると各所、色々なイベントが始まります。

    先日最寄りの駅でお祭りがありここ数年行ってるのですが、今年は一段と混んでましたね。

    浴衣を着た人たちを見ると、あー夏だなと感じます。

    そんな風に思いながら髪セットとかも見てる自分が職業病だなと感じちょっと悲しくもあります笑笑。

    他には花火大会もありますね。

    今年は天気にも恵[…]

  • 今年も早いもので7か月が過ぎました。

    年を取ると時間が早くなるというのは良いことなのか悪いことなのか。

    今年の7月も例年に負けず、とても暑い日々となっておりますが、皆さん熱中症対策はされてますか?

    7月の作業報告ですが今回は水位を見るためのフロートスイッチが上手く稼働せず水がオーバーフローするとのこと。

    確認するとフロート部分が錆びていて上手く上下運動しなくなっていました。

    フロートスイッチを交換[…]

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