一般社団法人 全国個人事業主支援協会

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  • 前回は ピースボー[…]

  • 春先は寒暖差や日照時間の変化で、自律神経とホルモンが乱れやすい時期。

    疲れや気分の揺れ、5月病もそのひとつ。先に整えておきましょう。

    *ドーパミン(やる気) —  5分で終わることを1つ終わらせる   「終わった感」が、脳を静かに再起動!

    *セロトニン(安定)—毎朝、朝日を5分浴びる体内時計が整い、気分が安定しやすい!

    *コルチゾール(ストレス)—息を吐く時間を吸う時間より長くする  緊張の[…]

  • 骨粗しょう症を防ぐには、骨を強くする食事が大切です。骨はカルシウムという栄養素でできているので、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品をしっかり摂ると良いです。また、ビタミンDも重要で、魚や日光に当たることで体に取り入れられます。さらに、野菜やフルーツもバランス良く食べることが大切です。これらの栄養をとることで、骨の健康を守りやすくなります。運動と合わせて心がけると、より効果的です。

  • 今回の内容
     Spineデータを作る際の最初の工程について、 公式ページの「ユーザーガイド(https://ja.esotericsoftware.com/spine-user-guide)」等のページも見てみましたが、基本的な操作方法や、細かいメニューの選択方法までは載っていなかった為、自分用の覚え書きを兼ねてまとめてみました。

    これ以外にも操作方法や便利なショートカット操作があるかと思いますが、網羅しているわけでは[…]

  • ついこの前、年が明けた!うちはサービス業でショッピングモール内にあるお店で、年末年始は全く関係なかったので、1月は怒涛の勢いで過ぎ去った感じがあったけど、2月も数日少ないからというのもあって、気づいたらもう月末だ。

     

    ここ2ヶ月は、仕事のことに関わらず自分と向き合うためにも、たくさんのことを言語化するようになって、おかげで多くの気づきを得られようになって、焦りはかなり減った分、逆に充実感は増してはいるもの[…]

  • 正しい体重のチェック方法✅

    体重を正しくチェックできないとと無駄にストレスたまります‥。
    正しい体重の測り方を分かりやすく解説します☺️🔥
    1. 生理周期に合わせて測る(女性の場合)
    女性の体重は生理周期によって大きく変動します。

    生理前は体重が増えやすく、生理後には減りやすい傾向があります。このため、生理前に測った体重は、次の生理前と比較するようにしましょう。

    短期間の体重の増減を気にする必要は[…]

  • 更年期には女性ホルモンの変動により、自律神経が揺らぎやすくなります。

    その結果、腸の動きが乱れ、便秘や張り、ガス溜まりなどの不調が起こりやすくなります。

    腸もみは、この自律神経のバランスを整え、腸の血流や蠕動運動をやさしく促すケアとして有効と考えられています。

    腹部を心地よい刺激でほぐすことで、緊張がゆるみ、呼吸が深まり、リラックス反応が高まりやすくなります。

    これは更年期特有のイライラや不安感の軽減に[…]

  • こんにちは!

    今回のテーマはリンパです。

    座りっぱなしは体に毒

    デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、現代人は「座りっぱなし」の時間が非常に長くなっています。長時間同じ姿勢を続けると、血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷え、肩こり、腰痛の原因になります。さらに代謝が落ち、肥満や生活習慣病のリスクも高まるといわれています。特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、動かさないと全身の巡りが悪化します。1時[…]

  • ゲームデザインにおいては、著作権や知的財産権の知識が不可欠です。

    自分が制作したキャラクターやアートワーク、ゲームシステムがどのように保護されるのかを理解し、契約書でその権利の帰属を明確にしておくことが重要です。

    また、他者の著作権を侵害しないよう、常に注意を払う必要があります。(最近は生成aiなど新技術がどんどん入ってきてますが、)

    必要であれば弁護士などの専門家に相談し、自分の作品を法的に守る知識を身につけましょう。

  • お世話になります☺

    バタバタの2月も終わりに近づいております😊実は今月は、久方ぶりに風邪を引いてしまい💦苦しかった月でした💦

    仕事を休みたいなー😭と何度も思いましたが、1日休む事のリスクが良くわかっているフリーランスな為、頑張って業務に励みました💦

    幸い、在宅で全てが達成出来る業務ですので、薬を飲み、途中途中休憩を取りながら何とか数日は凌げました💦

    幸い熱は出ずに済みましたし、何とかなりそうで良かったで[…]

  • 個人事業主になって3回目の確定申告です。

    昔は税務署に行き順番待ちをしてそのあとに納付を行く。でしたが今は自宅にいながらパソコンでデータ入力して送信。そして支払いまでの完結してしまうのでハードルが下がった気がします。

    個人事業主になって売り上げは徐々にですが増加しているのでこのまま頑張ります。インボイスに登録してからは消費税の支払いが追加されまだ特例があるうちは良いですが特例期間が終わったらちょっと痛いなと感じてい[…]

  • ここ最近、Premiere ProやAfter Effects、DaVinci Resolveなどに
    A[…]

  • ⭐️ 総合評価
    T300RS はミドル〜ハイエンド帯[…]

  • 大村 豪介 さんがプロフィール写真を変更しました 1か月 2週間前

  • 大村 豪介 さんのプロフィールが更新されました。 1か月 2週間前

  • UNIX哲学とは?シンプルさ、モジュール性、そして再利用性
    現代のソフトウェア開発において、「UNIX哲学」という言葉を耳にする機会は多いかもしれません。これは、1970年代にベル研究所で開発されたUNIXオペレーティングシステムに根ざした設計思想であり、そのシンプルかつ強力な原則は、半世紀以上経った今でも、多くの開発者やシステムに影響を与え続けています。UNIX哲学の核心は、主に以下の3つの要素に集約されます。[…]

  • 2025/12~別案件からスライドで参画している某大手小売り業様関連システムのアプリ保守業務。

    基本フルリモートでの作業であり、2月の出社は0回。

    各事業会社様とクレジットカードシステムやお客様情報を管理システム間でポイントを管理しているシステムのアプリ保守全般を対応。

    (実作業は配下のベンダーが実施するため、関係者間の調整やベンダー管理が主業務)。

    6月の関連システム更改案件に伴うテストやリハーサルが[…]

  • 皆さま初めまして

    今月加入しました立石と申します。

    簡単に自己紹介をさせて頂きます。

    学生時代ばずっと野球づけの毎日を過ごしておりました。

    体力には自信がありましたので、物流会社などで勤務しておりました。

    現在はフリーランスで軽貨物運送の仕事をして今年で4年目になります。

    配送の仕事では、いかに効率よく配達できるかを考えルートや順番、道路事情に応じて臨機応変に行っています。

    安全に荷物[…]

  • これから独立・開業を考えている方や、すでに個人事業主として事業を始めた方から、よく聞かれる質問のひとつが「個人事業主でも日本政策金融公庫の創業融資は使えるのか」というものです。あわせて、「法人にしないと不利なのではないか」「いつのタイミングで申し込むのがベストなのか」といった悩みもよく寄せられます。
    結論から言うと、個人事業主でも創業融資は問題なく利用できます。ただし、法人で申し込む場合と比べて、考え[…]

  • お疲れ様です!今月2月からフードデリバリーが閑散期に入ってきました、売り上げを上げるのが厳しい状況ではありますが身体の方も大事に稼働をしていきたいと思います!おそらく、5月ごろまでは閑散期になると思われます!名古屋市内は道路工事が2月は多く車も多いので安全運転で2月も頑張っていきたいと思います

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