後藤 史織 wrote a new post, 今年もあと２ヶ月、１１月。 1日 19時間前
みなさんこんにちは。
気がつけば今年ももうあと２ヶ月。
新年に目標にしていたとこは達成できていますでしょうか。
忘年会などが増えてくる時期。
普段お酒などを飲まれている方は飲み過ぎ注意です。
本日はストレスと病気について。
30、40代になるにつれ中間管理職となる事も増え、板挟みになりストレスを感じる人も少なくないようです。
[…]
後藤 史織 wrote a new post, 秋の始まり、１０月。 1か月前
みなさんこんにちは。
今日は老後の事について少し記事を残したいと思います。
老後にかかる自身の年金も気になるところですが、私たちの年代だと、親の介護も視野に入れなければならないです。
高齢になれば病気になる事もありますが、認知症の方も増えてきており、2020年時点で日本の６５歳以上の認知症患者は約600万人と言われています。
65歳以上の高齢者の約16％です。[…]
後藤 史織 wrote a new post, ついに梅雨明け、７月。 4か月 1週間前
みなさんこんにちは。
先日梅雨明け宣言が出まして、ついに夏本番となってきました。
連日全国的にも猛暑日が続いておりへこたれますよね。
今日は、なぜあなたはマイナス思考になってしまうのか、について書きたいと思います。
私もどちらかとういうと、マイナス思考人間寄りだと思います。
マイナス思考の本当の原因とは、不都合なこと、嫌なこと、ひどいことを言われた[…]
後藤 史織 wrote a new post, 梅雨の始まり、、6月 5か月 1週間前
みなさんこんにちは。
ジメジメとした梅雨の季節がやってきましたね。
気圧の変化が激しいと自律神経が乱れたり、日照時間が短いので内向的になったりして、普段よりも疲れる季節になりそうです。
今回は疲労回復についてお話しします。
この頃、なんだか朝からだるい、、なかなか起きれない、やる気が出ないなどの症状が出てきたら、疲れが溜まっている可能性が。
このような状態が[…]
後藤 史織 wrote a new post, 4月の陽気のありがたさ 7か月 1週間前
みなさんこんにちは。だんだんと暖かくなってきましたが、朝晩と日中の気温差が大きいことから体調を崩したり風邪を引く人も多い季節です。
さて、本日は自律神経について書きます。
特に昨今はキレる老人などが話題になっているかと思います。
若い店員に暴言を吐く、電車の中の子供の鳴き声がうるさいと怒鳴る、などなど、、。
若年層が我慢できることが、高齢化すると我慢できなくなる、[…]
後藤 史織 wrote a new post, 気温の寒暖差の激しい、2月。 9か月 1週間前
みなさんこんにちは。
本日は高齢者ほど摂ってほしい食材の話をします。
いつまでも若々しく元気でいるには、、どうしたら良いのでしょう。
高齢になると筋肉がどんどん落ちていきます。
筋肉や臓器、骨格を作るタンパク質が不足すると、衰えは一層進みます。
高齢者が効率よくタンパク質を摂るのにいいのは、ズバリ、肉です。
少量で良質な上に、コレス[…]
後藤 史織 wrote a new post, あけまして2024年。 10か月 2週間前
みなさんこんにちは。
2024年が始まりましたね。今年はどんな年になるのでしょうか。
今年も人々が健康で楽しく過ごせるように、記事を書いていきたいと思います。
本日は「健康診断」について。
実は健康診断と健康や長寿院は相関性がないのだそうです。
日本の企業が健康診断をし始めたのは1970年代ごろ。多数の男性が女性よりも健康診断を受けていたにもかかわ[…]
後藤 史織 wrote a new post, 秋から冬への移動、11月。 1年前
みなさんこんにちは。
11月に入り寒い日も増えてきましたね。
さて、今日は睡眠についてのコラムを紹介したいと思います。
日々の健康を支えるのに必要な要素の一つの睡眠。睡眠は無料で頭のゴミ出しをし、記憶を整理し、メンタルや体を
回復させてくれます。
では、実際は何時間の睡眠が最適か、みなさんご存知でしょうか。
なんとなくのイメージで「[…]
後藤 史織 wrote a new post, 春眠暁を覚えず。４月 1年 7か月前
みなさんこんにちは。気温もだんだんと上がってきており、春の訪れを感じますね。
暖かくなってきたにつれ、食後に眠気が、、、なんてことも増えてくる季節ですよね。
健康状態を維持するために、睡眠の質というものが重要な事の一つということはもう広く浸透しているかと思います。
そこで、睡眠の質を上げるために、積極的に摂取してほしい食べ物を紹介します。
自然と夜に眠気が訪れるよう、朝食時[…]
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